Q：マットレスの上に敷き布団は必要？
不要です。
タイトルの質問は幅広い年齢層の人によく聞かれます。
筆者が家具屋さん頃頻繁に質問されました。
A：敷き布団をマットレスの上に乗せてしまうとマットレスの効果が全くなくなってしまいます。
正確には、マットレス独自の機能が損なわれてしまいます。
「マットレスの上に布団を敷いてもいいんでしょうか」
マットレスを作っているため、よくいただく質問です。
寝心地改善腰痛対策汚れ防止
などなど、みなさん、いろんな理由でマットレスの上に敷き布団を敷かれます。
しかしこれらすべてまちがった行為です。
敷布団ではなく状況にあわせて別のものを活用しなくてはなりません。
なぜマットレスの上に敷き布団を敷いてはいけないのか敷き布団の代わりにどのようなものを利用するべきかについてご説明していきます。結論からいうと、マットレスはその上にそのまま寝ることを想定して作られているため、敷布団を重ねる必要はありません。
マットレスには色々な種類のものがありますが、これは全てに共通していえます。
マットレスの上に敷き布団を敷くデメリットとは
そのため、マットレスの上にむやみに敷布団を重ねることで、むしろ下記のようなデメリットが生じます。
寝心地が悪くなる可能性があります。畳の上で使用することを想定されている敷布団をマットレスの上に敷くとなると、体が沈み込み過ぎてしまい寝姿勢が悪くなってしまう恐れがあります。
柔らかすぎるマットレス（寝姿勢が悪い）
マットレスは畳と違って硬くないので、このようになってしまうのも納得しやすいかと思います。ちなみに、高品質なマットレスを使っているならなおさらです。体圧分散性や反発弾性などの素晴らしい機能が損なわれることにもなります。
ダニ・カビが発生しやすくなる
マットレスの上に敷布団を敷くとその間に湿気がたまりやすくなります。
さらに、敷布団に使用される中綿はダニの格好の餌食となることもあり、ダニやカビが繁殖するリスクが高くなるのです。
敷き布団を敷きたいのでありましたら、代替案としてマットレストッパーを敷くことをおすすめします。
ここまで読んでいただくと「マットレスの上に敷布団を敷くのはやめよう」と思っていただけているはずです。
敷き布団を上に置こうとする文化は日本人の独特の考えです。
くれぐれも間違った使い方をしないようにしてください。
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それでは次に、敷き布団の代わりに何を敷けばいいのかについてです。
マットレスの上に敷布団を敷きたい・もしくは敷いてしまっている理由はおそらく何か体のどこかしこが痛いなどの理由に当てはまると思います
結論、敷き布団をマットレスの上に敷いても腰痛対策にはなりません。
固すぎるマットレスへの腰痛対策でしたら硬めのマットレストッパーを敷くのもよしです。
そうです敷き布団を敷いてしまう理由のもっとも多い理由がこれです。
マットレスがそもそも硬すぎ、へたって硬くなってしまったなら敷布団ではなくマットレストッパーなどを重ねるようにしましょう。
マットレストッパーを選ぶ際の基準とは
例えば、
あなたがマットレスに仰向けで寝た際、試してほしいことがあります。
・背中の下に手がスポスポ入るくらいなら
→5cmほどの分厚いマットレストッパーを選ぶようする。
・背中の下に手が入るほどではないが隙間があるように感じるくらいなら
→3cmほどのマットレストッパーを選ぶようにする。
▲そもそも5㎝厚のトッパーになるとマットレスのみを買い替えたほうがよかったでしょうが、
敷き布団を置くと手入れの手間が余計増える
敷布団の手入れは大変です。6kg前後もある敷布団を週に2~3回は干さなければなりません。
マットレス生活のメリットに敷布団のような大変な手入れが不要なことがありますが、
そもそもほこりやダニをため込みやすい敷き布団と早く別れて、
この記事を読んでいる人には全員快適なマットレスライフを送ってほしいです。
寝心地をアップさせるには
それでももしあなたがどうしても敷き布団を使いたい派でしたら、
ベッドパッドを使用するのがおすすめになります。
とくに羊毛のベッドパッドは動物性のため調湿性に長けています。温度の調整はもちろんですが、湿度調整のメリットは以下の２つです。
・冬場、ベッドの床板に結露が溜まらない
・夏場、ムレにくい
オールシーズン安心して使えることが大切。とくに敷き布団とちがい洗濯機で洗えますので手軽に使えます。
まとめ：
話がさいしょに戻るのですが、今どんなマットレスを使っていますか？
もしも和室に布団を敷いて寝ているならフランスベッドなど少し硬めのマットレスがいいかもしれません。
理由が、急に7インチ以上のコイルを使うと柔らかすぎる感じがします。
この「柔らかい」という感覚はあくまで感覚なので、実際に腰に負担がかかることはありません。
適度な柔らかさが体勢を整える
こんなこと耳にしたことありませんか？
硬いマットレスが腰にいいは迷信だ。実はその通り迷信なのですが、なぜ硬いマットレスが腰にいいのか？とうわさが広まったのか。
それは日本だけ敷き布団で寝る文化が根付いているからです。
諸外国はすべてマットで寝ています。
日本だけの文化で敷き布団＝硬い＝体にいい
とされてきましたし、今まで科学的根拠はなかったため、うわさが一人歩きしてしまいました。
現在では、柔らかく腰や背中がしっかりと沈み込み、体の中心ラインが均一にまっすぐ保たれるマットレスがいいという医学的根拠も解明されています。
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さいごに
評価やレビューだけではなく今使っているマットレスとしっかりと比較して購入を検討してみて下さい。
きっとあなただけのお気に入りのマットレスが見つかるは
